Panqueca de banana Fit - Receitas para secar

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Panqueca de banana Fit

Opção de panqueca saudável. 

Ingredientes:

-30g de aveia

-1 ovo

-2 claras

-1 colher de chá de psyllium

- Canela à gosto 

- Adoçante (opcional)

-1 banana

-Calda zero calorias

Modo de preparo:

Mistura todos os ingredientes acima, exceto a calda
que vai servir como cobertura, coloque numa
frigideira antiaderente (se a sua não for sugiro untar
com óleo de coco ou manteiga) espere formar
furinhos na panqueca, e aí vire para o outro lado e
espere ficar pronta.
Recheio: banana cortada em rodelas e calda zero
calorias.
Tempo de preparo: 5 minutos ou menos. É muito
prático na correria do dia-dia e DELICIOSO também!!



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